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良好睡眠,健康人生

时间:2016-8-2  来源:  点击数:1482
      针对国内日益增多的睡眠问题,全面提高公众睡眠健康水平,减少精神和心理疾病的发生,中国睡眠研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠,健康人生”。
  睡眠是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠,就没有健康的人生。
  有关研究表明,睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等,导致心理疾病的增加,很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。大量研究资料证明,失眠与情感障碍密切相关,情感障碍患者中98%患者伴有失眠,而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关,长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已经造成严重的后果和高昂的经济负担。睡眠相关疾病已不单是医学问题,更与社会安定和经济协调发展息息相关。
  中国睡眠研究会代表全国的睡眠科学工作者就建立良好睡眠,促进身心健康,提出如下建议:
  1、建立良好的睡眠习惯,避免不良刺激,积极乐观上向,享受快乐生活。
  2、建立良好的心境环境,一旦出现睡眠障碍,积极争取帮助,通过医患共同努力,共同战胜病魔。
  3、建立良好的用药方法,科学合理用药,避免不良反应,确保健康康复。
 
  如何动员全民,将睡眠问题由大化小,由小化无,最后打造黄金级睡眠世界睡眠日开始诞生的前几年,其主题旨在让大家关睡眠问题,把睡眠放在我们日常保健的一个章程上,而后几年则重在关注与睡眠相关的主题,如女性、社区、消费。直到今年,我们才醒悟过来,其实让全民都拥有一个健康的睡眠,让所有民众关注如何在生活中改善睡眠状况,才是首要任务,重中之重。怎样让睡眠问题由大化小,由小化无,再逐渐打造优质、金质的睡眠状况。
         睡眠不应该成为我们的负担,而应该是我们放松、舒缓压力、养精蓄锐的方式;我们的睡眠更不该是烦恼,而应该让我们觉得很快乐。让我们都行动起来,全体行动起来,把睡眠打造为能真正为我们的生活、学习、工作忠诚服务的好朋友!
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